Tính TDEE là gì?
TDEE ước tính tổng năng lượng tiêu hao từ BMR và mức vận động bạn chọn. Hoạt động thực tế và tình trạng sức khỏe có thể khiến nhu cầu khác biệt; không tự dùng kết quả để đặt chế độ ăn hạn chế.
Cách tính
TDEE = BMR Mifflin–St Jeor × hệ số vận động (1,2–1,725).
Câu hỏi thường gặp
Có cần đăng nhập để sử dụng không?
Không. Bạn có thể tính toán miễn phí. Mục yêu thích được lưu trên thiết bị, không đồng bộ giữa các thiết bị.
Thông tin tôi nhập có được lưu không?
Thông tin trong biểu mẫu và kết quả chỉ tồn tại trong bộ nhớ của trang. Chúng không được lưu vào lịch sử hay gửi tới máy chủ.
Nguồn tham khảo: CDC: phân loại BMI người lớn; Mifflin–St Jeor (1990).