Tính TDEE là gì?
TDEE ước tính tổng năng lượng tiêu hao từ BMR và mức vận động bạn chọn. Hoạt động thực tế và tình trạng sức khỏe có thể khiến nhu cầu khác biệt; không tự dùng kết quả để đặt chế độ ăn hạn chế.
Cách tính
TDEE = BMR Mifflin–St Jeor × hệ số vận động (1,2–1,725).
Câu hỏi thường gặp
Có cần đăng nhập để sử dụng không?
Không. Bạn có thể tính toán miễn phí. Đăng nhập để đồng bộ yêu thích; khách có thể dùng công cụ và lưu kết quả trên thiết bị.
Thông tin tôi nhập có được lưu không?
Kết quả thành công tự lưu vào lịch sử. Thành viên có thể bật đồng bộ một lần trong Tài khoản để tự gửi đầu vào và kết quả lên tài khoản; khách lưu trên thiết bị.
Nguồn tham khảo: CDC: phân loại BMI người lớn; Mifflin–St Jeor (1990).